水分補給と美容：夏におすすめのハイドレーティングドリンクレシピ

 

 

 

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6月24日（月曜日）ときどき雨

 

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さて今日は

 

 

 

夏は水分補給が特に重要な季節です。

適切な水分補給は、健康維持だけでなく、美容にも非常に効果的です。

今日は、夏の暑さに負けない体を作り、美しさを保つためのハイドレーティングドリンクレシピをご紹介します。

 

 

1. クールダウンハーブティー

 

• ・材料: ペパーミントの葉、カモミール、レモンスライス、水
• ・作り方: ペパーミントとカモミールを熱い水に浸し、5分間蒸らした後に冷まします。冷蔵庫で冷やし、飲む前にレモンスライスを加えます。
• ・効果: ペパーミントとカモミールはリラックス効果があり、レモンはビタミンCが豊富で美肌にも良いです。

 

 

 

2. ベリー＆ヨーグルトスムージー

 

• ・材料: 新鮮なベリー（ブルーベリー、ラズベリー）、無糖ヨーグルト、ハチミツ、氷
• ・作り方: すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
• ・効果: ベリーは抗酸化物質が豊富で老化防止に効果的。ヨーグルトは腸内環境を整え、肌の健康を支えます。

 

 

 

3. グリーンデトックスジュース

 

• ・材料: きゅうり、セロリ、リンゴ、ほうれん草、レモンジュース、水
• ・作り方: 全ての材料を洗い、適切な大きさにカットした後、ジューサーでジュースにします。
• ・効果: 緑の野菜と果物はデトックス効果があり、水分補給とともに体内の毒素を排出し、肌をきれいにします。

 

 

 

 

これらのドリンクは、美味しくて健康的でありながら、夏の水分補給にも最適です。

毎日の生活に取り入れて、美しさと健康を保ちましょう。

 

 

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白髪染め（全体） ￥2,700

白髪染め（リタッチ） ￥2,200

おしゃれ染め（全体）￥3,200

おしゃれ染め（リタッチ） ￥2,700

部分染め ￥1,200

ブロー ￥600（セルフブローは無料）

前髪カット ￥600

※税別表示です。

月に一度のカラーリングでいつもキレイに♡