リラックスできる夏の終わりのイブニングルーティン

 

 

 

いつもありがとうございます。西小倉駅から徒歩5分、ヘアカラー専門店ナチュラル西小倉店です。

 

 

8月11日（日曜日）晴れ

 

 

パリオリンピック、やり投げの北口榛花さんの金メダル

やりました

北口選手のあの満面の笑顔でいつも元気をいただいてます(*’▽’)

 

その元気を今日の私に頂いて今日も一日頑張ります

 

 

 

今日の西小倉店の予約状況は午後が詰まってきました。

お早目のご予約お待ちしてます

 

明日、12日までは通常営業しますので皆さまのご来店心よりお待ちしております

 

 

 

さて今日は

 

 

 

夏の活動的な日々の後、ゆっくりと心身をリラックスさせる時間は非常に重要です。

今夜から始められる、リラックスできるイブニングルーティンをご紹介します。

これにより、質の良い睡眠を促し、翌日への活力を満たすことができます。

 

 

 

1. アロマセラピー

 

• ・活用法: ラベンダーやカモミールのエッセンシャルオイルをディフューザーで使用します。これらの香りは心を落ち着かせ、睡眠の質を向上させる効果があります。
• ・ポイント: 就寝前の1時間前にはディフューザーをオンにして、部屋を心地よい空間に変えましょう。

 

 

2. 温かいバスタイム

 

• ・効果: 温かいお風呂は筋肉の緊張を解きほぐし、心身のリラクゼーションを促進します。
• ・方法: 入浴剤やミネラルソルトを加えることで、さらにリラックス効果を高めることができます。

 

 

3. カフェインフリーのハーブティー

 

• ・選び方: 夜に飲む場合はカフェインフリーのハーブティーがおすすめです。カモミールティーは、リラックス効果が高いとされています。
• ・利点: 体を内側から温めることでリラクゼーションを促進し、睡眠への移行をスムーズにします。

 

 

4. リラクゼーションエクササイズ

 

• ・方法: ヨガやストレッチは体の緊張を解放し、心を落ち着かせるのに効果的です。
• ・ポイント: 小さなスペースでもできる簡単な動作を選び、毎晩のルーチンに加えましょう。

 

 

5. デジタルデトックス

 

• ・重要性: 就寝前のスクリーンタイムは睡眠の質を低下させることがあります。
• ・実践: 寝室をデジタルデバイスフリーのゾーンにし、就寝前1時間はすべてのデバイスを遠ざけます。

 

 

 

 

これらのリラクゼーションのルーティンを通じて、夏の終わりを穏やかに過ごし、充実した秋を迎える準備をしましょう。

ナチュラル西小倉店では、リラクゼーションと美容のための製品やサービスの情報も提供しておりますので、お気軽にご相談ください。

 

 

 

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