いつもありがとうございます。西小倉駅から徒歩5分、ヘアカラー専門店ナチュラル西小倉店です。
5月19日（日曜日）晴れ
今日も朝からワンコとお散歩
我が家はもう何年も朝5時すぎから1時間の散歩を続けてますが、今の季節は風が気持ちいい
ワンコのおかげで早寝早起き健康ライフです
今日は日曜日！ありがたいことに16時までの予約はいっぱいです。
夕方は空いてますので皆さまのご来店心よりお待ちしております
さて今日は
初夏の訪れと共に、日差しの強さや気温の上昇が感じられるようになりました。
この時期は、暑さに備えて体と肌のケアを行うことが重要です。
今回は初夏におすすめの自然な健康と美容のケア方法をご紹介します。
初夏は脱水のリスクが高まります。こまめに水分を摂取することで、体の水分バランスを保ちましょう。冷たい飲料水だけでなく、ミネラルが含まれた温かいスープやハーブティーも良い選択です。
塩分とミネラルのバランスが大切です。塩分を適度に摂取し、トマトやキュウリなどの夏野菜を積極的に取り入れることで、必要なミネラルを補いましょう。これらの食材は水分も豊富で、暑い日の水分補給にも効果的です。
日差しが強くなるにつれて、UV対策がさらに重要になります。日焼け止めを塗るだけでなく、帽子や長袖の薄手の服を着ることで、直接的な日光を避けることが肌の健康を守ります。また、外出後は冷たいタオルで肌をやさしく拭き取ると良いでしょう。
日中の暑さを避けて、早朝または夕方に軽い運動を行うのがおすすめです。涼しい時間帯に活動することで、体を無理なく動かすことができます。ウォーキングやジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を選んでください。
初夏の不安定な気温変動は睡眠に影響を与えることがあります。寝室を涼しく保つために、適切なエアコンの設定や、通気性の良い寝具を使用しましょう。良質な睡眠は、翌日の体調管理に直結します。
初夏は体と心にとって過渡期です。
自然と調和しながら、これらのケア方法で健康的な夏を迎えましょう。
次回のブログもお楽しみに！
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白髪染め（リタッチ） ￥2,200
おしゃれ染め（全体）￥3,200
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部分染め ￥1,200
ブロー ￥600（セルフブローは無料）
前髪カット ￥600
※税別表示です。
月に一度のカラーリングでいつもキレイに♡
いつもありがとうございます。西小倉駅から徒歩5分、ヘアカラー専門店ナチュラル西小倉店です。
5月19日（日曜日）晴れ
今日も朝からワンコとお散歩
我が家はもう何年も朝5時すぎから1時間の散歩を続けてますが、今の季節は風が気持ちいい
ワンコのおかげで早寝早起き健康ライフです
今日は日曜日！ありがたいことに16時までの予約はいっぱいです。
夕方は空いてますので皆さまのご来店心よりお待ちしております
さて今日は
初夏の訪れと共に、日差しの強さや気温の上昇が感じられるようになりました。
この時期は、暑さに備えて体と肌のケアを行うことが重要です。
今回は初夏におすすめの自然な健康と美容のケア方法をご紹介します。
1. 水分補給を徹底する
初夏は脱水のリスクが高まります。こまめに水分を摂取することで、体の水分バランスを保ちましょう。冷たい飲料水だけでなく、ミネラルが含まれた温かいスープやハーブティーも良い選択です。
2. 食生活で熱中症予防
塩分とミネラルのバランスが大切です。塩分を適度に摂取し、トマトやキュウリなどの夏野菜を積極的に取り入れることで、必要なミネラルを補いましょう。これらの食材は水分も豊富で、暑い日の水分補給にも効果的です。
3. 肌の保護
日差しが強くなるにつれて、UV対策がさらに重要になります。日焼け止めを塗るだけでなく、帽子や長袖の薄手の服を着ることで、直接的な日光を避けることが肌の健康を守ります。また、外出後は冷たいタオルで肌をやさしく拭き取ると良いでしょう。
4. 早朝または夕方の運動を
日中の暑さを避けて、早朝または夕方に軽い運動を行うのがおすすめです。涼しい時間帯に活動することで、体を無理なく動かすことができます。ウォーキングやジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を選んでください。
5. 睡眠の質を高める
初夏の不安定な気温変動は睡眠に影響を与えることがあります。寝室を涼しく保つために、適切なエアコンの設定や、通気性の良い寝具を使用しましょう。良質な睡眠は、翌日の体調管理に直結します。
初夏は体と心にとって過渡期です。
自然と調和しながら、これらのケア方法で健康的な夏を迎えましょう。
次回のブログもお楽しみに！
白髪染め（全体） ￥2,700
白髪染め（リタッチ） ￥2,200
おしゃれ染め（全体）￥3,200
おしゃれ染め（リタッチ） ￥2,700
部分染め ￥1,200
ブロー ￥600（セルフブローは無料）
前髪カット ￥600
※税別表示です。
月に一度のカラーリングでいつもキレイに♡